VIDEO: Feđa Kamasi za FIBA predstavio kako treniraju zlatni novosadski basketaši
Treneri basket tima Srbije 3x3, kondicioni trener Feđa Kamasi i košarkaški trener Danilo Lukić, na poziv Svetske košarkaške federacije (FIBA) kreirali su prvu stručnu publikaciju u istoriji ovog sporta, koji je pre dve godine postao član olimpijske porodice.
Foto: 021.rs
Na osnovu višegodišnjeg rada sa novosadskim košarkašima, koji su četiri puta bili prvaci sveta, Kamasi i Lukić su predstavili na koji su se način oni fizički pripremali za ova vrhunska dostignuća u poslednjoj deceniji.
Tema brošure sporta koji će biti uvršten na OI u Tokiju 2020. godine je fizička priprema sportista za basket tri na tri, uz primere vežbi u video materijalu, pored terminologije i elementarnih objašnjenja. Kako u intervjuu za 021.rs navodi Kamasi, FIBA je odlučila da izda zvaničnu brošuru i na taj način ostalim zemljama članicama pruži priliku da se upoznaju sa treningom i fizičkom pripremom najdominantnijih u ovom sportu.
"Ovo je praktično prva stručna publikacija vezana za basket tri na tri, koja direktno govori o fizičkoj pripremi profesionalnih sportista i oslikava čitavu priču svetskih prvaka kroz segment njihovih priprema za velika takmičenja. Tu je uputstvo na koji način su trenirali i konkretizovano je na čemu su najviše radili, koje su vežbe uključivali i kao kruna svega, predstavljena je periodizacija treninga", objašnjava Kamasi.
Foto: Dušan Jocić
Iako može biti zanimljiva i amaterima i rekreativcima, publikacija je ipak namenjena treningu vrhunskih sportista profesionalaca. Brošura je besplatna i javna (vidi OVDE), te će oni koji žele da se upuste u ovaj sport, imati jasnu sliku na koji način bi mogli fizički da se pripremaju.
"U samoj konstrukciji rada, ja sam osmislio kako treba da izgleda periodizacija treninga, koje se vežbe koriste, kakvo je tempiranje, tu su grafici i dijagrami, a posao Danila Lukića je bio uokvirivanje rada, analiza i sakupljanje podataka bitnih za izradu brošure, vremenski intervali igrača provedenih u igri i potom grafički prikaz određenih segmenata ovog rada. On je uradio jedan deo vežbi snage u okviru periodizacije treninga (TRX, stabilizacija, vežbe prevencija povreda). Kada je FIBA izrazila želju da hoće upravo takav rad da objavi, on je bio najbliži tim ljudima, jer je putovao sa košarkašima na takmičenja. Uokvirio je rad sa dosta podataka koje je prikupio. Mi smo zajednički pokušali da objasnimo koje su razlike između basketa i košarke i onda smo izneli šta mi koristimo u treningu za fizičku pripremu svetskih prvaka", navodi Kamasi.
Iako je basket tri puta tri izveden iz košarke, on iziskuje intenzivniju fizičku pripremu, obuhvata 10 minuta efektivne igre i izuzetno je naporan, budući da nema mnogo pauza i vremena za odmor. Ideja publikacije je bila da se objasni konkretna razlika između ta dva sporta, a ogleda se u fizičkoj pripremi, koja nije manje bitna u košarci, ali je u basketu specifičnija.
Kako je objašnjeno u brošuri, periodika treninga sa baketašima zavisi od faze pripreme, da li je bazična, predtakmičarska ili takmičarska, a odmor je isto toliko bitan, koliko i trening.
Bez ikakve tajne, u brošuri je ilustrovano i iskustveno predstavljeno kako treba da izgleda trening profesionalaca u basketu tri puta tri, kako sportista upravlja svojom sportskom formom, što je bio potvrđen "recept" ka vrhunskom rezultatu.
Dok Srbija beleži uspehe u basketu na globalnom novou, paralelno taj sport ulazi u olimpijsku porodicu, čime su ambicije novosadskih zlatnih basketaša prešle i na ono o čemu svi spotisti sanjaju.
"Nama je matični sport košarka, negde se i rađamo sa tim genima i u tome smo decenijama dobri, pa je nekako bilo logično da basket tri puta tri preslika ono što se dešava u košarci. To se upravo i desilo, Srbija je najbolja u basketu tri na tri, dok u košarci pet na pet nije baš takva situacija, zato što imamo profesionalnu američku ligu koja je za sada bolja od svih ostalih ekipa. Što se tiče FIBA, Srbija je u basketu tri na tri najbolja. Na poslednjih pet svetskih prvenstava, četiri puta je bila prvak sveta i jednom druga, što je potpuna dominacija, a da ne govorim o osvajanju brojnih turnira", napominje Kamasi u razgovoru za 021.rs.
Košarkaški klub Novi Sad Al-Wahda poslednjih šest godina je rangiran kao najbolja ekipa na svetu, a skoro svih tih godina, njihov tim čini reprezentaciju. Na poslednjem prvenstvu se Bulutu, Majstoroviću i Saviću pridružio Stojačić, dok je Ždero igrao na Evropskom prvenstvu. Prošle godine bili su jedina neporažena ekipa.
Put ovih momaka počeo je iz hobija, a na prvo "turističko putovanje" otišli su u Atinu bez očekivanja i doneli svetsko zlato, priča Kamasi za portal 021.
"Dušan Domović Bulut, Dejan Majstorović, Marko Savić i Marko Ždero. To su momci koji su odrasli u košarci. Oni su bili u ligama koje nisu profesionalne, egzistencija od košarke im nije nikada bila u prvom planu. U jednom momentu su shvatili da u košarci nemaju neku ozbiljnu profesionalnu budućnost i tu se otvara priča basketa, koji je inače popularan u Srbiji. Naši klinci čim uhvate košarkašku loptu u ruke, oni izleću na prvi teren u kvartu, to je ta neka subkultura košarke koja se paralelno razvijala i oni su jednostavno, pre nego što su postali košarkaši, na taj način i odrastali. Njihova zajednička priča počinje negde 2010. godine i na prvom Svetskom prvenstvu 2012. postaju svetski prvaci. Generalno, oni su na to takmičenje otišli kao na turističko putovanje i postali svetski prvaci. To je u stvari početak jedne ozbiljne priče, koja danas živi na mnogo višem nivou. To je jedan ozbiljan klub, uz profesionalni trening sa više trenera, gde su uključeni fizioterapeuti, sve je otišlo na mnogo viši nivo".
Feđu Kamasija je najpre angažovao Dušan Domović Bulut kao kondicionog trenera, a potom i Ždero, Majstorović i Savić pa je jedno vreme radio sa čitavim timom. Od ove godine sa Savićem i Žderom radi u kontinuitetu, a u samom timu postoji više kondicionih trenera, fizioterapeuta i trenera, kako bi svi imali individualnu posvećenost. Uz osvrt na prethodnu godinu, Kamasi ocenjuje da nikada do sada nisu imali bolji start u sezoni.
"Ovo je za jedan olimpijski sport veoma važno, 2018. godina je njihova najbolja sezona, postali su svetski i evropski prvaci, osvojili svih pet turnira World tour serije, uključujući i završni šesti, i u okviru tih turnira nisu izgubili nijednu utakmicu", napominje naš sagovornik.
Pored rada sa basketašima, Feđa Kamasi je poznat i kao atletski trener, nekadašnji državni reprezentativac u atletici i aktuelni trener desetobojca i rekordera Mihaila Dudaša. Objašnjava da je atletika sa razlogom kraljica sportova i "majka svih sportskih pokreta", i da on u velikoj meri primenjuje znanje, osnovu i temelj koji ima u atletici u kondicionim treninzima u basketu.
Uz Dudaša koji je ustaljen na sportskoj sceni Srbije sa dve seniorske medalje, Kamasi radi i sa Nikola Mujanovićem, koji je osvojio bronzanu medalju u skoku u vis, na Prvenstvu Evrope za mlađe juniore.
Da je posao trenera "bez radnog vremena" i mnogo više od samog treninga, zasnovan na međusobnom poverenju i komunikaciji, svedoči Kamasi i dodaje da je njegov rad sa sportistima tokom sezone intenzivan u svim periodima. U pripremi je takođe važan individualan pristup, jer se na osnovu različitih faktora kreira program.
"Mislim da je to ključ za mene kao trenera koji radi ovaj posao preko 20 godina. Manje-više uopšte nije problem da ja organizujem trening, mnogo je bitnije međusobno poverenje i da mi možemo da funkcionišemo. Ne radi se tu samo o treningu, već jedni druge moramo da razumemo. Deo koji podrazumeva same treninge obuhvata tri do pet meseci godišnje, a za drugi deo, kada oni ne treniraju toliko mnogo, važna je komunikacija: kada se odmore, šta onda treba da urade, kako treba da teku pripreme pred sam turnir, kako da se izbegnu ili prevaziđu nesvakidašnje povrede i drugo. Do sada smo mnogo puta uspeli da napravimo pomak, upravo zbog te komunikacije. Ta neka prijateljska konekcija je ključna", kaže Kamasi za 021.
Kako dodaje ovaj poznati trener, na osnovu iskustva, sada već prepoznaju eventualne problematične situacije i mogu lako da ih usput saniraju.
"Sada smo već mašina, gde samo povreda može da nas odstrani od dobrog rezultata. Tu sad više nema gluposti i dečijih bolesti, a to je i logično ako imaš takav karijerni put, da si jednostavno neporažen već godinama. Od njihovog privatnog života, do nekih mikro povreda, povreda, emotivnog stanja, sve to treba uzeti u obzir", naglašava on.
Dok čekaju kvalifikacije za Olimpijadu, proslavljenim novosadskim basketašima predstoji internacionalni turnir u basketu tri na tri "Novi Sad Ultra Challenger", koji će se na Trgu slobode održati 24. i 25. maja. Turnir organizuju Međunarodna košarkaška federacija (FIBA) i novosadski timovi "Novi Sad 3x3" i "Liman 3x3", u kojima igraju neki od najboljih basketaša na svetu. Na takmičenju će učestvovati ekipe iz 16 zemalja, a pobednik stiče pravo učešća na masters turniru u Meksiko Sitiju u julu ove godine.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
Ostalo iz kategorije Novi Sad - Vesti
Vodovod: Ekipe na terenu, najveći problem zagušeni slivnici
05.11.2021.•
0
Obilne padavine dovole su do poplavljenih ulica u Novom Sadu. U JKP "Vodovod i kanalizacija" za 021.rs kažu da su sve raspoložive ekipe na terenu.
Odbornici SNS i SPS u Rekovcu glasali za prekid istraživanja litijuma
04.11.2021.•
0
Na današnjoj sednici Skupštine opštine Rekovac jednoglasno je odlučeno da se podnese inicijativa Ministarstvu energetike da se prekine sa istražnim radnjama za iskopavanje litijuma i bora.
Kon pred Krizni štab: Insistiraćemo na desetodnevnom zatvaranju i važenju kovid propusnica 24 sata
04.11.2021.•
0
Sednica Kriznog štaba biće održana danas u 15 časova i 30 minuta, a epidemiolog Predrag Kon kaže da će oni insistirati na desetodnevnom zatvaranju i važenju kovid propusnica 24 sata.
Ponovo raste broj kovid pacijenata u novosadskim bolnicama
02.04.2021.•
1
U bolnicama u Novom Sadu je posle nekoliko dana stagniranja i blagog pada broja obolelih od kovida ponovo došlo do značajnog rasta.
U Betaniji rođeno devet devojčica i 13 dečaka
02.04.2021.•
0
Ukupno 22 bebe rođene su proteklog dana u Betaniji.
.jpg "U Vojvodini 1.308 novih slučajeva korone, u Novom Sadu 300")
U Vojvodini 1.308 novih slučajeva korone, u Novom Sadu 300
01.04.2021.•
1
Tokom prethodnog dana u Vojvodini je registrovano 1.288 novih slučajeva, što je za 20 više nego dan ranije.
Betonski put na Fruškoj gori sporan za dve inspekcije, za treću nije problem
01.04.2021.•
18
Betonski put kod manastira Rakovac za jednu inspekciju je nezakonit, jer je izgrađen bez dozvole, za drugu narušava prirodu, dok je treća našla da isti uopšte nije problematičan.
Obeležena devetogodišnjica požara u diskoteci Kontrast, najavljen memorijalni Park mladosti
01.04.2021.•
8
Devetogodišnjica tragedije u nekadašnjoj novosadskoj diskoteci "Kontrast" obeležena je polaganjem cveća na mestu požara.
Polaganjem venaca obeležene 22 godine od pogibije Olega Nasova prilikom rušenja Varadinskog mosta
01.04.2021.•
5
Danas su položeni venci na spomen-ploču u znak sećanja na poginulog Olega Nasova, koji je nastradao 1. aprila 1999. godine u NATO bombardovanju prilikom rušenja starog Varadinskog mosta.
Nakon pisanja 021: Povučena odluka o povišicama za članove komisije u Sremskim Karlovcima
01.04.2021.•
3
Sporna odluka o udvostručenju naknada članovima Komisije za planove u Sremskim Karlovcima povučena je iz procedure donošenja nakon pisanja 021.rs.
FOTO, VIDEO: Zacementirani vazduh - građani se žale na "Lafarž", u fabrici kažu da su deo rešenja
01.04.2021.•
17
Prijava za privredni prestup protiv beočinske cementare još uvek je "na polici", jer tužilaštvo prikuplja potrebnu dokumentaciju pre donošenja odluke, potvrdili su za 021.rs u Osnovnom javnom tužilaštvu.
.jpg "I dalje se smanjuje broj kovid pacijenata u Novom Sadu")
I dalje se smanjuje broj kovid pacijenata u Novom Sadu
01.04.2021.•
1
Nastavljeno je smanjenje broja kovid pacijenata u Novom Sadu.
Uskoro počinje druga faza izgradnje ambulante na Adicama
01.04.2021.•
1
Izgradnja ambulante od 1.200 kvadrata na Adicama ovog proleća krenuće u drugu fazu, koja obuhvata ostatak građevinskih radova i parterno uređenje u Smederevskoj 1.
Srećan vam Dan šale: Ne, neće biti replike spomenika Stefanu Nemanji ispred Železničke stanice
01.04.2021.•
402
Danas je 1. april, a redakcija 021.rs odlučila je da se tim povodom našali. Nastavak je to tradicionalnih prvoaprilskih šala Medijske kuće 021.
Lepe vesti: U Novom Sadu rođeno 16 beba, među njima i blizanci
01.04.2021.•
0
U protekla 24 časa u novosadskom porodilištu Betanija rođeno je 16 beba.
Novosadske inicijative zahtevaju akt o zaštiti priobalja, Urbanizam "izostavlja bitne činjenice"
31.03.2021.•
7
Organizacije i građani okupljeni oko problema vezanih za izradu novog Generalnog plana, kao i Plana generalne regulacije leve obale Dunava zahtevaju donošenje Akta o zaštiti područja Kameničke ade, Ribarca i Šodroša i zabranu stanogradnje u plavnom području.
U Vojvodini 1.288 novih slučajeva korone, u Novom Sadu 283
31.03.2021.•
0
Tokom prethodnog dana u Vojvodini je registrovano 1.288 novih slučajeva, što je za 49 manje nego dan ranije.
LSV: Paljenje vojvođanske zastave je izraz mržnje i napad na Srbiju
31.03.2021.•
24
Liga socijaldemokrata Vojvodine (LSV) najoštrije je danas osudila spaljivanje vojvođanske zastave u Ruskom Krsturu.
.jpg "Na šta su sve žalili Novosađani tokom vanrednog stanja: Prijavljivali beskućnike i turističke agencije")
Na šta su sve žalili Novosađani tokom vanrednog stanja: Prijavljivali beskućnike i turističke agencije
31.03.2021.•
11
Ukupno 81 Novosađanin obratio se Lokalnom ombudsmanu, odnosno zaštitniku građana, sa pritužbom tokom vanrednog stanja u Srbiji prošle godine, od 15. marta do 6. maja, sa različitim problemima tokom tog perioda.
Vučević postao ribočuvar-volonter, gnezda za mrešćenje smuđa postavljena na Dunavcu
31.03.2021.•
11
Oko 90 gnezda za mrešćenje smuđa postavljeno je na više lokacija uz obalu Dunava.
Komentari 17
Miki
Zamena teza
Komsija
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar